الكروم معدن. يطلق عليه "عنصر تتبع أساسي" لأن وجود كميات صغيرة جدًا من الكروم ضروري لصحة الإنسان. هناك نوعان من الكروم: الكروم ثلاثي التكافؤ والكروم سداسي التكافؤ. تم العثور على الأول في الأطعمة والمكملات وهو آمن للبشر. والثاني هو سم معروف يمكن أن يسبب مشاكل في الجلد وسرطان الرئة
يؤخذ الكروم عن طريق الفم لتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، النوع 1 والنوع 2 من السكري ، وارتفاع نسبة السكر في الدم بسبب تناول المنشطات وعلاجات فيروس نقص المناعة البشرية.
يؤخذ أيضا عن طريق الفم للاكتئاب ، متلازمة تيرنر ، متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، خفض الكوليسترول "الضار" ، رفع الكوليسترول "الجيد" في الأشخاص الذين يتناولون أدوية القلب تسمى حاصرات بيتا ، السمنة ، متلازمة التمثيل الغذائي ، نوبة قلبية ، انفصام الشخصية ، ثنائي القطب اضطراب ، اضطراب الأكل بنهم ، ومرض يسمى نقص السكر في الدم التفاعلي.
بعض الناس يتناولون الكروم عن طريق الفم لتكييف الجسم بما في ذلك فقدان الوزن وزيادة العضلات وتقليل الدهون في الجسم. يتم أيضًا تناول الكروم عن طريق الفم لتحسين الأداء الرياضي ، وزيادة الطاقة ، ومنع التدهور العقلي المرتبط بالعمر.
يستخدم الكروم عن طريق الوريد كمكمل في قطرات في الوريد الغذائية.
كيف يعمل؟
قد يساعد الكروم في الحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية عن طريق تحسين طريقة استخدام أجسامنا للأنسولين
ذكور (14-50 سنة): 35 ميكروغرام يوميا
ذكور (أكثر من 50 عامًا): 30 مكغ يوميًا
إناث (19-50 سنة): 25 ميكروغرام يوميا
إناث (أكثر من 50 سنة): 20 ميكروغرام يوميًا
حامل: 30 ميكروغرام يوميًا
المرضعات: 45 مكغ يوميا
الرضع من عمر 0 إلى 6 أشهر: 0.2 ميكروغرام يوميًا
الأطفال من عمر 7 إلى 12 شهرًا: 5.5 ميكروغرام يوميًا
الأطفال 1-3 سنوات: 11 ميكروغرام يوميا
الأطفال من عمر 4-8 سنوات: 15 ميكروغرام يوميًا
الأطفال من عمر 9 إلى 13 عامًا - إناث: 21 ميكروغرام يوميًا
الأطفال من عمر 9 إلى 13 عامًا - الذكور: 25 ميكروغرام يوميًا
الأطفال من عمر 14 إلى 18 عامًا - إناث: 21 ميكروغرام يوميًا
داء السكري ، النوع 2
يستخدم 200-1000 ميكروغرام عن طريق الفم في جرعات مقسمة
مرضى ارتفاع الكوليسترول الذين يتناولون بيتا بلوكر
يستخدم 200 ميكروغرام عن طريق الفم ثلاث مرات يوميا
ارتفاع السكر في الدم ، الناجم عن كورتيكوستيرويد
يستخدم 200 ميكروغرام عن طريق الفم ثلاث مرات يوميا أو ، 400 ميكروغرام عن طريق الفم يوميا
نقص السكر في الدم ، الوقاية
يستخدم 200 ميكروغرام عن طريق الفم يوميا
اضطراب الاكتئاب الجزئي
يستخدم 200 ميكروغرام عن طريق الفم يوميا أو مرتين يوميا
يمكن تناول الكروم من 200- 600 ميكروغرام وأعلى جرعة 1000 ميكروغرام على جرعات مقسمة وحسب الحالة الطبية المستخدم لها اتبع دائما ارشادات الطبيب
الكروم آمن للغاية بالنسبة لمعظم البالغين عند تناوله عن طريق الفم بكميات طبية ، على المدى القصير. تم استخدام ما يصل إلى 1000 مكغ يوميًا من الكروم بأمان لمدة تصل إلى 6 أشهر
يواجه بعض الأشخاص آثارًا جانبية مثل تهيج الجلد والصداع والدوار والغثيان وتغيرات الحالة المزاجية وضعف التفكير والحكم والتنسيق. تم ربط جرعات عالية بتأثيرات جانبية أكثر خطورة بما في ذلك اضطرابات الدم وتلف الكبد أو الكلى وغيرها من المشكلات. من غير المعروف على وجه اليقين ما إذا كان الكروم هو السبب الفعلي لهذه الآثار الجانبية.
يجب على النساء الحوامل عدم تناول مكملات الكروم أثناء الحمل ما لم ينصح الطبيب بذلك
لا توجد معلومات موثوقة كافية حول سلامة تناول كميات أكبر من الكروم إذا كنت ترضعين طفلك. البقاء على الجانب الآمن وتجنب استخدامه
الحالات السلوكية أو النفسية مثل الاكتئاب أو القلق أو انفصام الشخصية: قد يؤثر الكروم على كيمياء الدماغ وقد يزيد من سوء الحالة السلوكية أو النفسية. إذا كان لديك أحد هذه الشروط ، فاحرص عند استخدام مكملات الكروم. انتبه لأي تغييرات في شعورك.
الحساسية تجاه التلامس بالكرومات / الجلد: يمكن أن تتسبب مكملات الكروم في تفاعلات الحساسية لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية التلامسية للكروم أو الجلد. تشمل الأعراض احمرار وتورم وتوسع الجلد.
مرض السكري: قد يقلل الكروم من مستويات السكر في الدم أكثر من اللازم إذا تم تناوله مع أدوية السكري. إذا كنت تعاني من مرض السكري ، فاستخدم منتجات الكروم بحذر ومراقبة مستويات السكر في الدم عن كثب. تعديلات الجرعة على أدوية السكري قد تكون ضرورية.
أمراض الكلى: هناك ما لا يقل عن ثلاثة تقارير عن تلف الكلى في المرضى الذين تناولوا بيكولات الكروم. لا تأخذ مكملات الكروم ، إذا كان لديك بالفعل مرض الكلى.
أمراض الكبد: هناك ما لا يقل عن ثلاثة تقارير عن تلف الكبد في المرضى الذين تناولوا بيكولات الكروم. لا تأخذ مكملات الكروم ، إذا كان لديك بالفعل مرض الكبد.
الأنسولين Insulin
ليفوثايروكسين
مسكنات الألم من مضادات الألتهاب اللاستيرويدية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق