وصف الدواء
سيترولين مرتبط إلى مالات ، ملح عضوي من حمض الماليك ، وسيط في دورة حامض الستريك
سيترولين مالات هو ببساطة سيترولين مع حمض الماليك المضافة ، وهي مادة طبيعية موجودة في العديد من الفواكه والخضروات. حمض الماليك له العديد من الفوائد ، وأبرزها آثاره على مستويات الطاقة. في الأساس ، يساعد حمض الماليك (أو المالات) في تحفيز دورة كريبس ، وهي العملية الطبيعية لتحويل المواد الغذائية إلى طاقة للاستخدام. قد يؤدي هذا إلى مستويات طاقة أعلى ومستدامة للطاقة ، وهو أمر مفيد بشكل خاص للعمل.
غالبًا ما يتم إضافة ماليات إلى الستروليني لأن الاثنين يعرضان فوائد تآزرية ، خاصة بالنسبة لممارسة الرياضة. بشكل عام ، يوصى بشدة باستخدام منتجات ماليات سيترولين للرياضيين ورفع الأثقال ، في حين أن المكملات الغذائية ل سيترولين القياسية قد تكون الخيار الأفضل لأولئك الذين يبحثون بصرام عن ضغط الدم والفوائد المرتبطة بهذا الحمض الأميني.
المنتجات التي تستخدم مادة سيترولين ، ستلاحظ عادةً نسبة مدرجة ، مثل 2: 1 أو 1: 1. هذا يشير إلى نسبة الستروليني إلى مالات المستخدمة في المنتج. الأكثر شعبية هو 2: 1 (2 أجزاء من سيترولين إلى جزء واحد من مالات) ، ولكن 1: 1 شائع أيضًا. على سبيل المثال ، قد تحتوي جرعة 3 جرام من مصل سيترولين 2: 1 على 2 جرام تقريبًا من ل- سيترولين و 1 غرام من حمض الماليك.
ل- سيترولين هو حمض أميني يوجد بشكل طبيعي. يوجد في بعض الأطعمة مثل البطيخ وينتجها الجسم بشكل طبيعي.
يستخدم لمرض الزهايمر ، والخرف ، والتعب ، وضعف العضلات ، وأمراض الخلايا المنجلية ، وضعف الانتصاب ، ارتفاع ضغط الدم ، ومرض السكري . يتم استخدامه لأمراض القلب ، وبناء الجسم ، وزيادة الطاقة ، وتحسين الأداء الرياضي.
كيف يعمل؟
ل سيترولين هو حمض أميني يحدث بشكل طبيعي موجود في الطعام ، مثل البطيخ ، ويصنع أيضًا في الجسم. تغير أجسامنا ل- سيترولين إلى حمض أميني آخر يسمى ل- أرجينين وأيضًا إلى أكسيد النتريك. قد يساعد ل-سيترولين على زيادة إمدادات المكونات التي يحتاجها الجسم لصنع بروتينات معينة. قد يساعد أيضًا على فتح الأوردة والشرايين لتحسين تدفق الدم وتقليل ضغط الدم
يؤدي تناول ل سيترولين إلى زيادة مستويات بلازما الدم من الأورنيثين والأرجينين ويحسن عملية إعادة تدوير الأمونيا وأيض أكسيد النيتريك. وبالتالي ، يتم استخدامه في المناطق التي يكون فيها أكسيد النيتريك ذو صلة ، حيث يوجد ضعف الانتصاب الناجم عن ارتفاع ضغط الدم والأداء الرياضي وصحة القلب والأوعية الدموية. هناك عدد قليل جدا من الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من سيترولين.
تشير الأبحاث المحدودة إلى أنه يؤدي إلى تقليل التعب وتحسين القدرة على التحمل لكل من التمارين الهوائية واللاهوائية. لا توجد أدلة كافية لدعم الادعاء بأن مكملات ل- سيترولين تعمل على تحسين خرج الطاقة أثناء التمرين. هناك حاجة إلى مزيد من البحث عن ضعف الانتصاب وضغط الدم ، ولكن هناك كمية صغيرة من الأبحاث تدعم التأثير المفيد.
سيترولين آمن محتمل عند استخدامه بشكل مناسب من قبل البالغين والأطفال
يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك
يتحول إلى ل- أرجينين وأكسيد النيتريك عندما يمتصه الجسم
يحسن تدفق الدم / الدورة الدموية
يساعد على وصول المزيد من الدم والمواد الغذائية إلى العضلات أثناء التمرين
يحسن القدرة على التحمل أثناء التمرين
يؤخر ظهور التعب
قد تساعد في زيادة القوة أثناء التدريبات
يساعد في تقليل وجع العضلات بعد التمرين
يساعد على إزالة الأمونيا من الجسم بعد التدريبات
يحسن الانتعاش بعد التمرين
يساعد على منع ضعف الانتصاب
قد يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع
يدعم الجهاز المناعي
قد يكون لها خصائص مضادة للأكسدة
الرياضيين
حاملي الأثقال
الرجال مع مشاكل الأنتصاب
مرضى ارتفاع ضغط الدم
الاحتياطات الخاصة والتحذيرات
الحمل أو الإرضاع من الثدي : لا يوجد ما يكفي من المعلومات العلمية الموثوقة لمعرفة ما إذا كان ل سيترولين آمن أثناء الحمل أو أثناء الرضاعة الطبيعية. حتى يتم معرفة المزيد ، تجنب ل- سيترولين أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
المرضى الذين يتناولون أدوية أرتفاع ضغط الدم وأدوية النيتريت يجب عليهم أستشارة الطبيب قبل تناول سيترولين
المرضى الذين يتناولون أدوية ضعف الأنتصاب مثل الفياجرا وسياليس يجب أستشارة الطبيب
مرضى القرح المعدية يجب تناول سيترولين مع الطعام
تعتمد الجرعة المناسبة من ل- سيترولين على عدة عوامل مثل عمر المستخدم وصحته والعديد من الحالات الأخرى. في هذا الوقت ، لا توجد معلومات علمية كافية لتحديد مجموعة مناسبة من الجرعات لـ ل-سيترولين ضع في اعتبارك أن المنتجات الطبيعية ليست آمنة دائمًا وأن الجرعات يمكن أن تكون مهمة. تأكد من اتباع الإرشادات ذات الصلة على ملصقات المنتج واستشر الصيدلي أو الطبيب أو غيره من متخصصي الرعاية الصحية قبل الاستخدام.
عادة تكون الجرعة للكبار 3 مرات يوميا
الأطفال فوق 5 سنوات مرتين يوميا
يؤخذ الدواء مع الطعام لمدة 10 أيام وينصح باستشارة الطبيب في حالة تكراره حيث يمكن تكراره بعد شهر الى 3 شهور
لتحسين الأداء الرياضي ، خذ ما بين 6000 - 8،000 ملغ من سيترولين قبل ساعة من التمرين.
لصحة الدورة الدموية أو للتخفيف من ضعف الانتصاب ، تناول 1000 ملغ من سيترولين ، ثلاث مرات في اليوم مع وجبات الطعام ، لجرعة يومية إجمالية قدرها 3000 ملغ
الأعراض الجانبية
من غير المعروف أن لها آثارًا جانبية ملحوظة ، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد سلامتها على المدى الطويل عند تناولها بجرعات عالية. بخلاف ل أرجينين و ل أورنيثين، لا يبدو أن الجرعات الكبيرة جدًا تؤدي إلى اضطراب الجهاز الهضمي.
تشير كمية صغيرة من الأبحاث إلى أن تناول السترولين سيؤدي إلى مستويات أرجينين أعلى وأكثر ثباتًا من تناول أرجينين. يتم تحويل سيترولين بسهولة جدا إلى أرجينين حسب الحاجة ، ويتم امتصاصه أيضًا بشكل أفضل من أرجينين ، والذي لا يجعله مصدرًا أفضل للأرجينين للجسم فحسب ، بل قد يعني أيضًا انخفاض معدل اضطراب الجهاز الهضمي مقارنةً بالأرجينين عند تناوله بجرعات عالية.
اذا أردت مصدر جيد للأرجنين فتناول السيترولين أفضل
البطيخ
القرع
خيار
الحنظل
 |
| الأسم العلمي L-CITRULLINE,Citrulline Malate,دواء سيترولين , ل- سيترولين,سيترولين ماليات,سيترولين مالات,حمض أميني,مرض الزهايمر ، الخرف ، والتعب ، ضعف العضلات ، أمراض الخلايا المنجلية ، ضعف الانتصاب ، ارتفاع ضغط الدم ، ومرض السكري . يتم استخدامه لأمراض القلب ، بناء الجسم ، زيادة الطاقة ، تحسين الأداء الرياضي,فوائد ل سيترولين,من يستطيع الأستفادة من سيترولين,الجرعات ل سيترولين, هل أرجينين أو سيترولين أفضل؟,الأطعمة المعروفة التي تحتوي على سيترولين, الأسماء التجارية للسيترولين ,ما و ل سيترولين,ماهو سيترولين |
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق