الكولاجين هو البروتين
ربما استخدمت مكملات الكولاجين أو اتخذت شكلًا من الجيلاتين للمساعدة في تحسين صحة شعرك أو جلدك أو أظافرك. ولكن هل تعرف أن هناك أنواعًا مختلفة من الكولاجين وأي أنواع يتم أخذها معًا أو بعضها البعض بشكل أفضل؟ هل تعلم أنه إلى جانب الماء ، فإن الكولاجين هو المادة الأكثر وفرة في أجسامنا وهو لبنة للبشرة والأوتار والعظام؟
النوع الأول من الكولاجين والنوع الثالث من الكولاجين هما الأكثر انتشارًا داخل أجسامنا. يستخدم النوع الأول من الكولاجين للشعر القوي والبشرة والأظافر والعظام. النوع الثالث يستخدم لنفس السبب
في حين أن النوع الثاني من الكولاجين أقل انتشارًا داخل أجسامنا ، إلا أنه لا يزال يقدم فائدة كبيرة للشيخوخة من خلال تعزيز صحة المفاصل والغضاريف
أنواع الكولاجين الأول والثالث تزيد من مرونة الجلد. وبالتالي ، تقليل التجاعيد والسماح لك للحصول على توهج الشباب الخاص بك على! تساعد أنواع الكولاجين هذه أيضًا في تقوية العظام والأظافر.
تحتوي أنواع الكولاجين على بروتينات مختلفة تخدم أغراضًا منفصلة داخل الجسم. يمكن أن تؤخذ الأنواع 1 و 3 معًا وقد تدعم الجلد والعضلات وصحة العظام ونمو وصيانة الأظافر والأظافر *. يتكون بروتين الكولاجين من النوع الثاني من السوائل ويعمل في الغضروف والمفاصل. يجب أن تؤخذ مكملات الكولاجين من النوع 2 بشكل منفصل عن الأنواع 1 و 3 لضمان امتصاص كاف *.
يوجد 19 من الأحماض الأمينية (البروتينات) الموجودة في أنواع الكولاجين 1 و 3 - كل منها ضروري للوظائف والصيانة داخل الجلد والعضلات والعظام. يتم إنتاج هذه الأنواع عن طريق الخلايا الليفية (الخلايا في الأنسجة الضامة) والأورام العظمية (الخلايا التي تصنع العظام).
أكثر من 90 في المئة من الكولاجين في الجسم يتكون من النوع 1 و 3 الكولاجين. تشمل البروتينات في هذه الأنواع الجليسين والبرولين والألينين والهيدروكسي برولين.
جليكاين - الحمض الأميني الموجود على أعلى المستويات في الكولاجين ، يتطلب أكثر سيرين مما يمكن أن تنتجه أجسامنا بشكل طبيعي. تشير الدراسات إلى الحاجة إلى مكملات جليكاين لتحقيق عمليات التمثيل الغذائي المثالي والحرق
البرولين - حمض أميني غير أساسي توليفه من جليكاين ومهم في وظيفة المفاصل والأوتار
ألآنين - الأحماض الأمينية المستخدمة في التخليق الحيوي للبروتينات الرابعة
يتم إنتاج الكولاجين من النوع 2 بواسطة غضروفية (المصفوفة غير الخلوية للغضروف) - وهي مادة تشبه السائل داخل الغضروف.
هيدروكسي برولين - حمض أميني يلعب دورًا أساسيًا في استقرار الكولاجين
بداية التجاعيد على امرأة شابة من الكولاجين المنخفض في الوقت المحدد ، فإن المستويات المثالية للكولاجين التي تنتجها أجسامنا بشكل طبيعي تبدأ في التلاشي. تنهار ألياف الكولاجين أو لم تعد متجددة ، وتؤدي إلى تأثير "الانكماش" على سطح الجلد.
الآثار المتناقصة للكولاجين المنخفض من النوع 2 أقل وضوحًا وغالبًا ما لا تتم ملاحظتها أو تعتبر "طبيعية" لعملية الشيخوخة.
تشير الأبحاث إلى أنه بحلول سن الأربعين ، تقل قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين بنسبة 25٪. في سن 60 ، انخفض بنسبة تزيد عن 50 بالمائة
على الرغم من كونه مكونًا من الأحماض الأمينية غير الأساسية ، فإن توفير مستويات مثالية من الكولاجين الطبيعي لا يمكن أن يلبي الطلب.
على الرغم من أنه من الممكن الحصول على الكولاجين الإضافي من خلال النظام الغذائي (المنتجات الحيوانية المستهلكة مثل اللحوم الجيلاتينية والغضاريف على العظام مثل أفخاذ الدجاج والجلد من الدواجن ) ، فقد يجد البعض أنه غير جذاب أو يصعب تناوله بما يكفي لدعم متطلبات الجسم. .
أنواع الكولاجين 1و3 تحفز أيضًا على إنتاج الأحماض الأمينية ، وخاصة جليكاين.
جليكاين هو الأحماض الأمينية المسؤولة عن بناء العضلات وحرق الدهون
يقترح استعماله لتناوله مع العصير أو فيتامين سي في الصباح
لايؤخذ مع الكولاجين 2
تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد *
تحسين مرونة *
دعم مصفوفة العظام (36 ٪ من العظام تتكون من الكولاجين النوع 1 و 3 *
تصحيح أسرة الظفر الضعيفة أو التالفة *
شعر كثيف ناعم ، يبطئ تساقط الشعر *
تحسين الدورة الدموية *
تعزيز إنتاج الجليكاين الذي يبني العضلات الضعيفة ويساعد على حرق الدهون أثناء النوم *
ويسبب "زيادة ترطيب الجلد بنسبة 28 ٪ ، وتقليل الأخاديد الصغرى بنسبة 26 ٪ ، وزيادة ليونة الجلد بنسبة 19 ٪" * بشكل كبير
النوع الثاني من الكولاجين هو شكل الكولاجين الذي يعزز صحة المفاصل والغضاريف.
من خلال تقديم الدعم للمفاصل ، يمكن لهذا النوع من الكولاجين أن يقلل من تقدم التهاب المفاصل! يتكون النوع الثاني من الكولاجين من: الجلوكوزامين ، شوندروتن وحمض الهيالورونيك.
الكولاجين نوع 2 لدعم المفاصل والغضاريف
تستخدم في وقت النوم على معدة فارغة. لتحسين الفعالية ، لا تأخذ جنبا إلى جنب مع النوع 1 و 3.
يشكل 50-60 ٪ من البروتين في الغضاريف
يشكل 85-90 ٪ من الكولاجين في الغضروف المفصلي
قد يقلل من ظهور ألم الركبتين *
قد تدعم الظهر والفك والمفاصل *
من السهل العثور على مكمل كولاجين عالي الجودة في النوع الذي تحتاجه وصيغته لسهولة الامتصاص بمجرد معرفة ما الذي تبحث عنه. مكملات الكولاجين مناسبة ومفيدة للبالغين من جميع الأعمار. تتوفر مكملات الكولاجين في شكل أقراص ، كبسولات ، مسحوق ، أو حتى قابلة للمضغ
إذا كنت قد بدأت في البحث عن مكملات الكولاجين ، فقد تبدأ في رؤية العلامات التجارية التي تحمل الاسم "المهدرج". "هذا يعني أن الإنزيمات الباردة أضيفت إلى البروتين لتحطيمها" ، أن العلماء بدأوا في القيام بذلك لأنه جعل امتصاص الملحق أسهل من تناول الكولاجين في الطعام. (مرة أخرى ، الكولاجين هو بروتين كبير.
"إن الكولاجين المهدرج في الحقيقة هو مجرد شكل معالج من الكولاجين". كلما زاد تقسيم البروتين ، أصبح من السهل على جسمك الهضم والاستخدام. لذلك إذا كنت ترغب في البدء في استخدام الكولاجين طبيًا ، فقد ترغب في التفكير في إضافة مكمل غذائي مهدرج
لايوجد مصدر نباتي للكولاجين لهذا الوقت ولكن هناك دراسات تؤكد أن تناول الشاي الأخضر والمتى يزيد من انتاج الكولاجين الطبيعي في الجسم
يحتوي على أنواع كولاجين 1 و 3 ، والتي تشكل 90٪ من إمدادات الكولاجين في الجسم. قد يدعم الجلد والشعر والأظافر والرباط والأوتار والعظام وصحة العضلات. يضاف المسحوق إلى الماء أو العصير ويمزج.
مع كولاجين 1 & 3 ، والتي تشكل 90 ٪ من إمدادات الكولاجين في الجسم. يشمل فيتامين سي كمكون أساسي لامتصاص الكولاجين. قد يدعم صحة الجلد والشعر والأظافر والأربطة والأوتار والعظام والعضلات.
يحتوي على بروتين كولاجين الدجاج الطبيعي من النوع الثاني مع حمض الهيالورونيك والجلوكوزامين وشوندروتن. خذه مع عصير البرتقال أو فيتامين سي على معدة فارغة. قد تدعم صحة الغضروف .
يوفر المكونات المتطورة علميا التي تعمل بشكل تناسلي في الجسم لتعزيز صحة المفاصل . هذه الصيغة المتميزة تدعم مرونة المفصل ونطاق الحركة والاستجابة الالتهابية الصحية. يجب تحريك الجسم ليكون نشطًا حيويًا لامتصاص وفعالية قوية. *
يأتي على شكل العصير لملحق الكولاجين 2 يعمل حمض الهيالورونيك والكركم على تقديم الدعم للأنسجة الضامة ، وسيولة المفاصل ، واستجابة للاالتهاب . *
يساعدك على الحصول على الكولاجين على شكل شراب من أجل جمال مشرق من الداخل إلى الخارج. يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية ، بما في ذلك 6000 ملغ من أنواع الكولاجين من 1 و 3 ، و 50 ملغ من حمض الهيالورونيك ، و 3000 مكغ من البيوتين ، وحمض ألفا ليبويك وفيتامين سي.
يحتوي 6000 ملغ في مسحوق يجمع بين أنواع الكولاجين 1 و 3 وفيتامين سي وحمض الهيالورونيك في تركيبة متقدمة تقنياً تم إنشاؤها لتغذية وترطيب البشرة. يذوب على الفور في الماء.
هي طريقة سهلة لتجميع أنواع الكولاجين 1 و 3 مع حمض الهيالورونيك للترطيب وفيتامين سي لفوائد الامتصاص ومضادات الأكسدة.
الكولاجين في الغذاء
إذا كنت ترغب في تخطي المكملات الغذائية ، فتأكد من تضمين الأطعمة الغنية بالكولاجين في نظامك الغذائي. بعض الأطعمة الغنية بالكولاجين هي:
مرق العظام
السلمون
خضار ورقية
الحمضيات
بيض + بروتينات أخرى مثل الدواجن الخالية من الدهن.
الصويا
الطماطم وغيرها من الخضروات الحمراء
جزر
افوكادو
ثوم
 | ||||||||
| أنواع الكولاجين والفرق بينهما وأستخدام كل نوع حسب الحالة الطبية, | الكولاجين 1, | الكولاجين 2 | , | الكولاجين 3,مكملات الكولاجين ,صحة شعرك أو جلدك أو أظافرك,النوع الأول من الكولاجين للشعر القوي والبشرة والأظافر والعظام,النوع الثاني من الكولاجين للشيخوخةوالمفاصل,الكولاجين الأول والثالث تزيد من مرونة الجلد,تقليل التجاعيد,الجليسين والبرولين والألينين والهيدروكسي برولين,جليكاين - الحمض الأميني في الكولاجين 1,البرولين - حمض أميني في الكولاجين 2,هيدروكسي برولين - حمض أميني في الكولاجين 3,لماذا نتناول مكملات الكولاجين, الكولاجين 1 و 3 للشعر والبشرة والأظافر والعظام, | الكولاجين نوع 2,The low-down on hydrolyzed collagen,الكولاجين المنخفض المهدرج,Collagen Hydrolysate,الأسم التجاري CH Apha,سي أتش ألفا,أسماء تجارية للكولاجين,Super Collagen Powder,Super Collagen + C Tablets,Collagen Type 2 Joint Complex Capsules,Move Matrix Advanced Joint Hydrator,Joint Bursts,Collagen Beauty Infusion (Tangerine),Derma Matrix,Beauty Bursts Soft Chews,فارما كيوت,الكولاجين في الغذاء |
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق