الكروم معدن يحتاجه البشر بكميات ضئيلة. يوجد بكميات قليلة في اللحوم والحبوب الكاملة وبعض الفواكه والخضروات والتوابل.
في عام 1959 ، تم تحديد الكروم لأول مرة كعنصر يمكّن هرمون الأنسولين من العمل بشكل صحيح. منذ ذلك الحين ، تمت دراسة الكروم لمرض السكري وأصبح مكملًا غذائيًا شائعًا. يتوفر على نطاق واسع في متاجر الأطعمة الصحية ومخازن الأدوية وعبر الإنترنت
يعتقد أن الكروم يساعد الجسم على معالجة الكربوهيدرات والدهون. كمساعد لفقدان الوزن لأخصائيي الحميات ومساعدات إيروجينيك وبناء العضلات لكمال الأجسام والرياضيين. بيكولينات الكروم ، شائع لأنه أحد الأشكال التي يسهل امتصاصها
قدمت الأبحاث حول فوائد الكروم لتعزيز فقدان الدهون وزيادة الأداء في كمال الأجسام والرياضيين نتائج مختلطة.
كما تستخدم بيكولينات الكروم في علاج مرض السكري والاكتئاب
تشمل الاستخدامات الأخرى لبيكولينات الكروم الوقاية أو العلاج من:
التدهور العقلي المرتبط بالعمر
ارتفاع نسبة السكر في الدم لدى مرضى الإيدز
انخفاض سكر الدم
ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم بسبب الأدوية
متلازمة الأيض
أزمة قلبية
متلازمة تكيس المبايض
اضطراب ذو اتجاهين
متلازمة تيرنر
ارتفاع نسبة السكر في الدم المرتبط باستخدام الستيرويد
تشمل الآثار الجانبية المحتملة لبيكولينات الكروم ما يلي:
قلة عمل الأنسولين
تهيج المعدة
مثير للحكة
تدفق مائى - صرف
نادرًا ، تسارع ضربات القلب أو عدم انتظامها
نادرا ، مشاكل في الكبد
نادرا ، تلف الكلى
هناك بعض المخاوف من أن بيكولينات الكروم قد تؤثر على مستويات النواقل العصبية وهي مواد في الجسم تنقل النبضات العصبية. قد يكون هذا مصدر قلق للأشخاص الذين يعانون من حالات مثل الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب والفصام
قد يكون لبيكولينات الكروم ، بكميات كبيرة ، تأثير إضافي إذا تم دمجها مع دواء السكري وتسبب في انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم بشكل كبير. من المهم التحدث إلى طبيبك قبل تناول أي شكل من أشكال الكروم إذا كنت تتناول أيضًا أدوية السكري
مكملات الكروم التي يتم تناولها مع الأدوية التي تمنع تكوين البروستاجلاندين وهي مواد تشبه الهرمونات ، مثل الإيبوبروفين والإندوميتاسين والنابروكسين والأسبرين ، قد تزيد من امتصاص الكروم في الجسم
تم تعريف المدخول الكافي للكروم بأنه 35 ميكروغرام / يوم للإناث الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 50 عامًا ، وينخفض إلى 30 ميكروغرام / يوم فوق سن 50. ويحتاج الذكور الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 50 عامًا إلى 25 ميكروغرام / يوم و 20 ميكروغرام / يوم فوق سن 50. 1 ومع ذلك ، وفقًا للمصادر الطبية ، يتم الحصول على كميات كافية في النظام الغذائي من الأطعمة مثل اللحوم والأسماك والفواكه والحبوب الكاملة
لا توجد معلومات علمية كافية لتحديد مستويات عالية من الكروم آمنة ومقبولة
اقرأ الملصق دائمًا للتحقق من المكونات المضافة التي قد تكون لديك حساسية أو حساسية تجاهها ، بما في ذلك الجيلاتين والجيلاتين الحيواني
ضع في اعتبارك أيضًا أنه لم يتم التأكد من سلامة المكملات في النساء الحوامل والمرضعات والأطفال وذوي الحالات الطبية أو الذين يتناولون الأدوية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق