فيتامين (هـ) هو فيتامين يذوب في الدهون. يوجد في العديد من الأطعمة بما في ذلك الزيوت النباتية والحبوب واللحوم والدواجن والبيض والفواكه والخضروات وزيت جرثومة القمح. كما أنه متاح كملحق.
يستخدم فيتامين (هـ) لعلاج نقص فيتامين (هـ) ، وهو أمر نادر الحدوث ، ولكنه يمكن أن يحدث في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات وراثية معينة وفي الأطفال الخدج منخفضي الوزن للغاية.
يستخدم بعض الأشخاص فيتامين (هـ) لعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية والوقاية منها ، بما في ذلك تصلب الشرايين والنوبات القلبية وآلام الصدر وآلام الساق بسبب انسداد الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
يستخدم فيتامين هـ أيضًا لعلاج مرض السكري ومضاعفاته. يستخدم للوقاية من السرطان ، وخاصة سرطان الرئة والفم لدى المدخنين ؛ سرطان القولون والمستقيم والأورام الحميدة. وسرطان المعدة والبروستاتا والبنكرياس.
يستخدم بعض الأشخاص فيتامين ي لأمراض الدماغ والجهاز العصبي بما في ذلك مرض الزهايمر وغيرها من الخرف ، ومرض الشلل الرعاش ، والتشنجات الليلية ، ومتلازمة تململ الساق ، والصرع ، إلى جانب الأدوية الأخرى. يستخدم فيتامين ي أيضًا في رقص هنتنغتون وغيره من الاضطرابات التي تشمل الأعصاب والعضلات.
تستخدم النساء فيتامين ي للوقاية من المضاعفات في أواخر الحمل بسبب ارتفاع ضغط الدم (مقدمات الارتعاج) ، ومتلازمة ما قبل الحيض ، والفترات المؤلمة ، ومتلازمة انقطاع الطمث ، والهبات الساخنة المرتبطة بسرطان الثدي ، وخراجات الثدي.
في بعض الأحيان يستخدم فيتامين ي للتخفيف من الآثار الضارة للعلاجات الطبية مثل غسيل الكلى والإشعاع. كما أنه يستخدم لتقليل الآثار الجانبية غير المرغوب فيها للعقاقير مثل تساقط الشعر عند الأشخاص الذين يتناولون دوكسوروبيسين وتلف في الرئة لدى الأشخاص الذين يتناولون الأميودارون.
يستخدم فيتامين ي أحيانًا لتحسين القدرة على التحمل البدني وزيادة الطاقة وتقليل تلف العضلات بعد التمرين وتحسين قوة العضلات.
يستخدم فيتامين (هـ) أيضًا في إعتام عدسة العين ، والربو ، والتهابات الجهاز التنفسي ، واضطرابات الجلد ، شيخوخة الجلد ، حروق الشمس ، التليف الكيسي ، العقم ، العجز الجنسي ، متلازمة التعب المزمن ، القرحة الهضمية ، لبعض الأمراض الموروثة وللوقاية من الحساسية.
يستخدم بعض الأشخاص فيتامين ي على بشرتهم لمنعه من الشيخوخة ولحماية من آثار الجلد للمواد الكيميائية المستخدمة في علاج السرطان (العلاج الكيميائي
توصي جمعية القلب الأمريكية بالحصول على مضادات الأكسدة ، بما في ذلك فيتامين ي ، عن طريق تناول نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة بدلاً من المكملات الغذائية حتى يعرف المزيد عن مخاطر وفوائد تناول المكملات الغذائية.
كيف يعمل؟
فيتامين (ه) هو فيتامين مهم مطلوب للوظيفة المناسبة للعديد من أعضاء الجسم. وهو أيضا مضاد للأكسدة. هذا يعني أنه يساعد على إبطاء العمليات التي تضر الخلايا
الأعراض الجانبية
يعتبر فيتامين ي آمنًا لمعظم الأشخاص الأصحاء عندما يؤخذ عن طريق الفم أو يوضع على الجلد. معظم الناس لا يعانون من أي آثار جانبية عند تناول الجرعة اليومية الموصى بها ، والتي هي 15 ملغ.
فيتامين ي غير آمن على الأرجح إذا تم تناوله عن طريق الفم بجرعات عالية. إذا كنت تعاني من حالة مثل مرض القلب أو السكري ، فلا تتناول جرعات تبلغ 400 وحدة دولية / يوم أو أكثر. تشير بعض الأبحاث إلى أن الجرعات العالية قد تزيد من فرص الوفاة وربما تسبب آثارًا جانبية خطيرة أخرى. كلما زادت الجرعة ، زاد خطر الآثار الجانبية الخطيرة.
هناك بعض القلق من أن فيتامين (هـ) قد يزيد من فرصة الإصابة بسكتة دماغية خطيرة تسمى السكتة النزفية ، والتي تنزف في المخ. تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول فيتامين ي بجرعات تتراوح بين 300 و 800 وحدة دولية يوميًا قد يزيد من فرصة الإصابة بهذا النوع من السكتة الدماغية بنسبة 22٪. ومع ذلك ، في المقابل ، قد يقلل فيتامين ي من فرصة الإصابة بسكتة دماغية أقل حدة تسمى السكتة الدماغية.
هناك معلومات متناقضة حول تأثير فيتامين ي على فرصة الإصابة بسرطان البروستاتا. تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول كميات كبيرة من الفيتامينات المتعددة بالإضافة إلى مكملات منفصلة من فيتامين ي قد يزيد بالفعل من فرصة الإصابة بسرطان البروستاتا لدى بعض الرجال.
يمكن أن تسبب الجرعات العالية أيضًا غثيانًا وإسهال وتشنجات في المعدة وإرهاقًا وضعفًا وصداعًا وعدم وضوح في الرؤية والطفح الجلدي وكدمات ونزيف.
الاحتياطات الخاصة والتحذيرات:
الحمل: عند استخدامه في الكمية اليومية الموصى بها ، فيتامين (هـ) آمن على الأرجح للحوامل. كان هناك بعض القلق من أن تناول مكملات فيتامين هـ قد تكون ضارة للجنين عند تناوله في وقت مبكر من الحمل. ومع ذلك ، من السابق لأوانه معرفة ما إذا كان هذا مصدر قلق مهم. حتى يتم معرفة المزيد ، لا تأخذ مكملات فيتامين (هـ) أثناء الحمل المبكر دون التحدث مع الطبيب.
الرضاعة الطبيعية: فيتامين (هـ) آمن للغاية عندما يؤخذ عن طريق الفم بكميات يومية موصى بها أثناء الرضاعة الطبيعية.
الرضع والأطفال: فيتامين ي آمن للغاية عندما يؤخذ عن طريق الفم بشكل مناسب. تعتمد الكميات القصوى من فيتامين (هـ) التي تعتبر آمنة للأطفال على العمر. أقل من 200 ملغ يوميًا آمن للأطفال من عمر 3 إلى 3 سنوات. أقل من 300 ملغ يوميًا آمن للأطفال من عمر 4 إلى 8 سنوات. أقل من 600 ملغ يوميًا آمن للأطفال من عمر 9 إلى 13 عامًا. أقل من 800 ملغ يوميًا آمن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا. فيتامين ي (ألفا توكوفيرول) غير آمن على الأرجح عند إعطائه عن طريق الوريد (عن طريق الوريد الرابع) للأطفال الخدج بجرعات عالية.
رأب الأوعية الدموية ، إجراء قلب: تجنب تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين (ه) أو فيتامينات أخرى مضادة للأكسدة (بيتا كاروتين ، وفيتامين ج) مباشرة قبل وبعد رأب الأوعية الدموية دون إشراف أخصائي الرعاية الصحية. يبدو أن هذه الفيتامينات تتداخل مع الشفاء الصحيح.
مرض السكري: قد يزيد فيتامين (هـ) من خطر الإصابة بقصور القلب لدى مرضى السكري. يجب على الأشخاص المصابين بداء السكري تجنب جرعات عالية من فيتامين ي.
نوبة قلبية: قد يزيد فيتامين (هـ) من خطر الوفاة لدى الأشخاص الذين يعانون من نوبة قلبية. يجب أن يتجنب الأشخاص الذين لديهم تاريخ بنوبة قلبية جرعات عالية من فيتامين ي.
مستويات منخفضة من فيتامين ك (نقص فيتامين ك): قد يزيد فيتامين ي من مشاكل التخثر لدى الأشخاص الذين تكون مستويات فيتامين ك لديهم منخفضة للغاية.
هناك حالة عين تدعى التهاب الشبكية الصباغي: يبدو أن أول تراك ألفا توكوفيرول (فيتامين ي) 400 وحدة دولية يسرع فقدان البصر لدى الأشخاص المصابين بالتهاب الشبكية الصباغي. ومع ذلك ، لا يبدو أن كميات أقل بكثير (3 وحدة دولية) تنتج هذا التأثير. إذا كان لديك هذا الشرط ، فمن الأفضل تجنب فيتامين ي.
اضطرابات النزف: قد يزيد فيتامين (هـ) من اضطرابات النزف. إذا كنت تعاني من اضطراب النزيف ، فتجنب تناول مكملات فيتامين هـ.
سرطان الرأس والعنق: لا تتناول مكملات فيتامين ي بجرعات تبلغ 400 وحدة دولية / يوم أو أكثر. فيتامين ه قد يزيد من فرصة عودة السرطان.
سرطان البروستاتا: هناك قلق من أن تناول فيتامين هـ قد يزيد من فرصة الإصابة بسرطان البروستاتا. تأثير فيتامين (ه) في الرجال الذين يعانون حاليا من سرطان البروستاتا غير واضح. ومع ذلك ، من الناحية النظرية ، قد يؤدي تناول مكملات فيتامين (هـ) إلى تفاقم سرطان البروستاتا لدى الرجال الذين لديهم بالفعل.
السكتة الدماغية: قد يزيد فيتامين (هـ) من خطر الموت لدى الأشخاص المصابين بسكتة دماغية. يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ من السكتة الدماغية تجنب جرعات عالية من فيتامين ي.
الجراحة: قد يزيد فيتامين ي من خطر النزيف أثناء وبعد الجراحة. توقف عن استخدام فيتامين (هـ) قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المجدولة.
الجرعات
بالنسبة لنقص فيتامين (هـ): الجرعة النموذجية لدى البالغين هي توكوفيرول - ألفا (فيتامين هـ الطبيعي) 60-75 وحدة دولية في اليوم.
بالنسبة لاضطراب الحركة الذي يطلق عليه خلل الحركة المتأخر
RRR-alpha-tocopherol
فيتامين E الطبيعي) 1600 وحدة دولية يوميًا.
لتحسين خصوبة الذكور: فيتامين ي 200-600 وحدة دولية يوميا.
مرض الزهايمر: ما يصل إلى 2000 وحدة دولية يوميا
لمرض الكبد يسمى التهاب الكبد الدهني غير الكحولي: تم استخدام 800 وحدة دولية يوميًا في البالغين ؛ 400-1200 وحدة دولية قد استخدمت يوميا في الأطفال
لآلام التهاب المفاصل الروماتويدي: فيتامين (أ) 600 وحدة دولية مرتين يوميًا
لمنع تلف الأعصاب الناجم عن سيسبلاتين: فيتامين ي (ألفا توكوفيرول) 300 ملغ يوميًا مع كل علاج للعلاج الكيميائي ولمدة تصل إلى 3 أشهر بعد التوقف عن علاج سيسبلاتين.
التداخلات الدوائية
أخذ كميات كبيرة من فيتامين (هـ) مع السيكلوسبورين قد يزيد من مقدار امتصاص السيكلوسبورين نيورال وساندوايميوران للجسم. بزيادة مقدار السيكلوسبورين الذي يمتصه الجسم ، قد يزيد فيتامين (هـ) من الآثار والآثار الجانبية للسيكلوسبورين .
يتم تغيير بعض الأدوية وتفكيكها بواسطة الكبد. قد يزيد فيتامين (هـ) من سرعة تفكك الكبد لبعض الأدوية. إن تناول فيتامين هـ مع بعض الأدوية التي ينقسمها الكبد يمكن أن يقلل من فعالية بعض الأدوية. قبل تناول فيتامين ي ، استشر موفر الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تتناول أي أدوية يتم تغييرها بواسطة الكبد. ) ، تريازولام هالسيون ، وغيرها الكثير.
فيتامين (ه) هو أحد مضادات الأكسدة. هناك بعض القلق من أن مضادات الأكسدة قد تقلل من فعالية بعض الأدوية المستخدمة للسرطان. ولكن من السابق لأوانه معرفة ما إذا كان التفاعل يحدث.
فيتامين ي قد يبطئ تخثر الدم. قد يؤدي تناول فيتامين (هـ) إلى جانب الأدوية التي تؤدي إلى تباطؤ التجلط إلى زيادة فرص الإصابة بالكدمات والنزيف. تشمل بعض الأدوية التي تؤدي إلى تباطؤ تخثر الدم
aspirin, clopidogrel (Plavix), diclofenac (Voltaren, Cataflam, others), ibuprofen (Advil, Motrin, others), naproxen (Anaprox, Naprosyn, others), dalteparin (Fragmin), enoxaparin (Lovenox), heparin, warfarin (Coumadin),
إن تناول فيتامين (هـ) وبيتا كاروتين وفيتامين (ج) والسيلينيوم معًا قد يقلل من فعالية بعض الأدوية المستخدمة لخفض الكوليسترول. ليس معروفًا ما إذا كان تناول فيتامين ي وحده يقلل من فعالية بعض الأدوية المستخدمة لخفض الكوليسترول
atorvastatin (Lipitor), fluvastatin (Lescol), lovastatin (Mevacor), pravastatin (Pravachol).
إن تناول فيتامين (هـ) مع البيتا كاروتين وفيتامين (ج) والسيلينيوم قد يقلل من بعض الآثار المفيدة للنياسين. النياسين يمكن أن يزيد الكوليسترول الجيد. تناول فيتامين (هـ) مع هذه الفيتامينات الأخرى قد يقلل من الكوليسترول الجيد.
الوارفارين (الكومادين) يستخدم لإبطاء تخثر الدم. يمكن أن يبطئ فيتامين ي أيضًا تخثر الدم. تناول فيتامين (هـ) مع الوارفارين (الكومادين) يمكن أن يزيد من فرص حدوث كدمات ونزيف. تأكد من فحص دمك بانتظام. قد تحتاج إلى تغيير جرعة الوارفارين (الكومادين
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق